懷孕初期吃什么好

對于懷孕的孕婦來說，懷孕期間的飲食是非常重要的。因為這不僅關(guān)系著孕婦的營養(yǎng)還有胎兒的健康發(fā)育。但對于很多新手媽媽來說，都不知道自己在懷孕初期的時候吃什么才好。下面就一起來看看為大家收集到的懷孕初期適合吃的食物吧！

1. 紅色蔬果

孕期吃紅色蔬果是因為很多的紅色蔬果中都含有大量的番茄紅素，而番茄紅素是一種具有抗氧化作為的維生素，具有抗輻射，幫助孕婦提高免疫力，延緩衰老；還具有預(yù)防心腦疾病等功效。在我們生活中有很多常見的紅色蔬果，例如西瓜，西紅柿等，在眾多的紅色蔬果中，西紅柿的番茄素又是最高的，因此孕婦在懷孕初期可以選擇多食用西紅柿。

2. 獼猴桃

懷孕初期吃獼猴桃好是因為在獼猴桃中含有大量的維生素c,而維生素c也是屬于一種抗氧化的維生素，可以幫助孕婦減少電腦和手機帶來的輻射，就像給孕婦穿了一件防彈衣，保護著孕婦的皮膚和胎兒的健康。

孕婦媽媽還可以多食用牛奶，魚類，胡蘿卜或者草莓等新鮮的瓜果等食物，這些對于胎兒的發(fā)育都有著很大的幫助，多食用含維生素和鈣質(zhì)鐵質(zhì)類的食物，可以幫助胎兒茁壯生長。