導(dǎo)致晚上失眠的常見因素

我們每個(gè)人可能都有失眠的經(jīng)歷，在工作不順利或者生活上有壓力的情況下失眠是比較正常，患者可能會(huì)在一段時(shí)間后得到改善，但是一些失眠患者可能會(huì)失眠多卻不知道為什么會(huì)失眠。 那么為了讓我們更好地了解，小編給大家介紹晚上失眠的常見因素有哪些？

1、環(huán)境因素

如噪音，強(qiáng)光刺激，氣味，睡眠環(huán)境改變等。

2、心理因素(精神因素)

如緊張，焦慮，大悲大喜，強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等。

3、疾病因素

有些疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠患者失眠。例如，頭疼或腹脹等，這都可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

4、藥物因素

許多老年人患有這種疾病。一些失眠是由藥物引起的。它被稱為藥物引起的失眠癥。如果我們注意整個(gè)劑量或采取一些簡(jiǎn)單的措施，是可以防止失眠?？梢鹗叩乃幬?，常見的有抗哮喘藥物，利尿藥物，心血管藥物，抗高血壓藥物和對(duì)胃有刺激作用的藥物。

5、人為因素

如睡前吃東西，飲酒，喝濃茶，讀書時(shí)間過長(zhǎng)，睡眠不規(guī)律等。睡眠的過程中，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之說，對(duì)失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把"心"安下來，才能做到一枕黃粱。