孕婦腿抽筋怎么辦

女性在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)腿抽筋的問題，那么孕婦腿抽筋兒怎么辦呢？我們可以從不同的方面去解決孕婦腿抽筋兒的問題，當然可以從食補，也可以從其他的一些實際行動去改善這樣的情況，以達到我們不再抽筋兒的這個目的。

第一，女性懷孕期間，一定要多食用一些含鈣的食物，你比方說海帶，比方說骨頭湯，比方說牛奶，比方說蝦皮兒，當然，最重要的就是多曬太陽，適當?shù)淖鲆恍敉膺\動，但不可多。

第二，堅持泡腳。女性在懷孕五個月之后，都會出現(xiàn)小腿肚酸痛緊繃的現(xiàn)象，并且晚上睡覺的時候很容易發(fā)生抽筋，而影響到自己的睡眠，那么在睡覺之前，一定要記得用熱水泡一泡腳緩解一下的疲勞。在一個就是睡覺的時候盡量朝左睡，睡覺期間也一定要保證小腿的保暖。

第三，保證血液流暢。在懷孕期間，一定不要穿過于高的，或者是過于緊的鞋子。這樣就很容易造成血流不暢通。如果說孕婦在晚上睡覺的時候，墊高腳部就能夠有效的避免腿抽筋兒的情況。

第四，不要受涼。受涼也是腿抽筋的一個原因之一。所以孕婦在日常一定要注意保暖，尤其是在睡覺的時候不能把腳漏在被子外面，或者是蓋的被子太薄。