孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血時可以通過飲食來改善的,而且是藥三分毒,孕婦在孕期是不適合經(jīng)常吃藥的,所以孕婦出現(xiàn)貧血最好是通過食補(bǔ)的方法來調(diào)理。

第一,多吃動物的血和肝臟。動物肝臟是富含鐵元素、維生素A,葉酸。同時含有其他的微量元素,比如鋅,提高體內(nèi)對鐵元素的吸收。

第二,多吃黑色食物,像木耳、黑豆和黑芝麻等食物,這些黑色食物含有豐富的鐵物質(zhì),能有效的改善孕婦貧血的癥狀,孕婦可以多吃這些黑色食物。

第三,多吃高蛋白質(zhì)的食物。懷孕后期,胎兒發(fā)育的很快,此時應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,像牛奶、蛋類和魚類,同時還要多吃水果和蔬菜,做到均衡飲食。

第四,多吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品。在孕期,孕婦對鐵元素的需求很大,因為不僅要滿足自身的需求,還要滿足胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì),而鐵元素是形成血紅蛋白的重要元素,而運輸營養(yǎng)物質(zhì)需要血液中的血紅蛋白進(jìn)行運輸,另外普通的食物往往不能滿足孕婦對鐵的需求,此時孕婦應(yīng)該適當(dāng)服用安全的補(bǔ)鐵產(chǎn)品,增大對鐵物質(zhì)的攝入。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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