怎樣預(yù)防胸部脹痛

上面說了胸部脹痛的原因和注意事項各方面問題，那么女性應(yīng)該怎樣預(yù)防胸部脹痛呢？

1、經(jīng)常按摩乳房：經(jīng)常輕輕按摩胸部不僅可以在胸部脹痛時緩解疼痛，對于沒有疼痛的女性還可以有預(yù)防作用。具體按摩手法可參照上文。

2、改變飲食習(xí)慣。平時應(yīng)多食用低脂高纖的食物，多吃粗糧，多攝取新鮮蔬菜和豆類的膳食纖維，做到飲食均衡，對油膩、辛辣、熏制腌制食品、高糖的食品說NO，含酒精及咖啡因的各種飲品也應(yīng)拒絕。另外，現(xiàn)在琳瑯滿目的保健品中很多都含有雌激素，女性必須慎重使用。

3、女性在生活中應(yīng)時常保持心情平靜，少上火，遇事冷靜，避免讓自己產(chǎn)生過于激烈的情緒。這一點其實不止是預(yù)防女性胸部脹痛，對于任何疾病的預(yù)防都通用，而且至關(guān)重要。

4、多學(xué)習(xí)一些與女性胸部相關(guān)的生理知識，女性應(yīng)該對自己的身體器官都有所了解，這樣才能更好的照顧和保護好自己，使自己少受一些婦科疾病的困擾。