孕婦腿抽筋怎么及時補(bǔ)救

孕婦大著個肚子本來就有所不便，肚子越大，身體也會越疲累。這個時候，發(fā)生腿抽筋確實(shí)非常難受。但腿抽筋是有辦法可以解決的。

1、孕婦腿抽筋的應(yīng)急方法

如果孕婦在夜間出現(xiàn)了抽筋現(xiàn)象，一段時間后還沒有自動緩解，就需要采取應(yīng)急措施。主要的做法有兩種，第一種是站在地上，用力蹬抽筋的那一條腿，一直到癥狀得到緩解為止；第二種，就是坐在椅子上，把抽筋的腳蹬在墻上，用手按摩抽筋為止的小腿肌肉，這樣做可以很好的緩解抽筋帶來的疼痛。抽筋的現(xiàn)象也會得到很好的緩解。

2、經(jīng)常腿抽筋的孕婦要注意飲食

剛剛介紹的只是應(yīng)急的方法，如果想從根本上解決抽筋問題，孕婦首先需要注意飲食均勻，因?yàn)楹芏嘣袐D之所以會腿抽筋，都是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某種維生素。而婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議是，孕婦平時要多吃富含鈣及維生素D豐富的東西，讓身體的營養(yǎng)得到滿足。 

3、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動

很多女性在懷孕之后，就不再參加戶外運(yùn)動，覺得孕婦必須多臥床休息，其實(shí)這個認(rèn)知是錯誤的。不少孕婦腿抽筋都是因?yàn)槿扁}，而補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的最好方法就是多接受陽光照射，所以，在身體允許的情況下，孕婦也需要到室外走走，多曬曬太陽。