懷孕后期注意事項

到了孕晚期，該注意的事情多了去，那么有哪些注意事項？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。對于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來說，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽的食欲也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

3、堅持數(shù)胎動

如果孕晚期胎動頻繁，孕媽媽就不必過于擔心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般來說，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。堅持數(shù)胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時產(chǎn)檢

到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態(tài)的了解，所以這時產(chǎn)檢的次數(shù)會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發(fā)生早產(chǎn)。

7、要適量運動

劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦！比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項有這么多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。