怎么坐小月子恢復(fù)最快

怎么坐小月子恢復(fù)最快

小月子的作用不容忽視。有專家指出,“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”。流產(chǎn)比正常生育對(duì)人體造成該的傷害要更大,一定要注意調(diào)養(yǎng)。在半個(gè)月到一個(gè)月的小月子中,要怎么樣才能恢復(fù)得又好又快呢?

1. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。前面有提到一些食療,可以煮什么湯,吃什么水果,都可以參考。重要的是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性經(jīng)過(guò)手術(shù)或流產(chǎn),對(duì)身體造成一定的損傷,因此流產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、蛋類、魚(yú)類等。流產(chǎn)后的幾天注意飲食清淡、易消化,可喝粥、有營(yíng)養(yǎng)的湯。

2. 多休息。對(duì)身體造成的損傷,容易讓人感到疲憊,因此更需要休息。特別是人工流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面,需要至少3天的時(shí)間臥床休息,之后才逐漸下床活動(dòng),且在坐小月子期間,避免干重活,以免引發(fā)內(nèi)臟下垂,影響子宮恢復(fù)。

3. 注意保暖和清潔。休養(yǎng)期間,避免吃生冷食物和碰冷水,注意給身體保暖,特別是小腹、雙腳和腰部保暖,因?yàn)樽訉m受涼,容易引發(fā)婦科疾病。同時(shí)要注意清潔衛(wèi)生。由于病后,人體的抵抗力減弱,容易病菌侵襲,所以要做好衛(wèi)生清潔工作。勤換內(nèi)褲和清洗外陰,避免用盆浴,以防細(xì)菌感染。

4. 避免過(guò)早在次懷孕。在流產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)一定要禁止性生活,并且建議不要過(guò)早懷孕,最好半年后再備孕。因?yàn)樽訉m需要足夠的時(shí)間恢復(fù),沒(méi)有充足的時(shí)間可能對(duì)身體健康帶來(lái)不利。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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