引起晚上失眠的原因

晚上失眠多夢(mèng)有很多原因有夠引起，小編在這里給大家總結(jié)了三大方面，快隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1、短期失眠。短期失眠時(shí)間大約為一個(gè)星期左右，短期失眠經(jīng)常出現(xiàn)在倒時(shí)差的時(shí)候，倒時(shí)差時(shí)會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒，晚上怎么也睡不著的情況，這個(gè)就是短期失眠。還有很多工作因?yàn)榈拱嗟脑蛞材芤鸲唐谑?。再就是壓力大也能引起短期失眠，比如馬上要高考的學(xué)生考前緊張有壓力晚上睡不著這也是短期失眠表現(xiàn)。還有經(jīng)常喝喝咖啡和茶的人，這些飲料里含有咖啡因，可以讓人的大腦處于興奮狀態(tài)無(wú)法入睡。這些都是短期性失眠的表現(xiàn)。

2、中期失眠。中期失眠差不多會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右的時(shí)間，大多是有精神緊張過度、工作壓力大有關(guān)。比如說(shuō)很多老人在給子女操持婚事的時(shí)候，因?yàn)橐紤]的事情太多就有可能造成失眠。再就是工作中遇到像兩個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)崗位也有可能引起失眠等等。這些屬于中期失眠。

3、 慢性長(zhǎng)期失眠。慢性長(zhǎng)期失眠時(shí)間就會(huì)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)了。長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)理就會(huì)對(duì)身體或心理造成一定的影響，從而引起一些慢性疾病。長(zhǎng)期失眠的話就一定要去醫(yī)院檢查一下了。引起長(zhǎng)期失眠還有一些原因，比如找期晚上喝濃茶，或長(zhǎng)期服用一些抗生素的藥都有可能引起長(zhǎng)期失眠。所以還是應(yīng)該從飲食生活習(xí)慣上改變，盡量放松心情。