治療晚上失眠的偏方

重度失眠看醫(yī)生，那程度較輕的失眠怎么辦？想看醫(yī)生，好像又覺(jué)得還沒(méi)到那種程度，別怕，小編給大家推薦幾個(gè)治療失眠的小偏方，不妨自己在家試試。

1、睡前用溫水沖一杯食醋飲用，有利于睡眠。

2、蓮子、桂圓、粟米、核桃，混合熬成粥服用，可用于長(zhǎng)期失眠的人。

3、可常吃藕粉，或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃，可以有效改善失眠的狀況。

4、龍眼、紅棗、枸杞放在一起熬煮，出鍋時(shí)打上一個(gè)雞蛋，做雞蛋羹，每日一次。

5、如果是因氣血不足導(dǎo)致的失眠健忘，可用酸棗仁泡水喝。能夠養(yǎng)肝寧心安神，調(diào)理睡眠。但是酸棗仁服用是要適量，服用多了有可能引起一些副作用比如：出現(xiàn)口舌僵硬、四肢麻木、嗓子難受、心率不齊等問(wèn)題，嚴(yán)重威脅了健康。所以建議每次泡3-5個(gè)。

6、服枸杞子，每日早起服40粒，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，效果最佳。 枸杞子還可以泡放在蜂蜜中泡十天左右，口服，治療失眠效果也不錯(cuò)。

7、紅棗或黑棗30個(gè)，用水煮15分鐘后，加入5根蔥白，再煮15分鐘，放涼后睡前一小時(shí)喝最好，最好把棗一起吃了。