蛋白質減肥食譜

蛋白質飲食是調節(jié)飲食和減肥的一種方式。它不僅可以讓你減肥，還可以讓你確保你的身體健康，所以這是一種健康的減肥方式。那么，蛋白質減肥法食譜有哪些呢?

(1)蛋白質椰子球

將80克椰子絲、20克奶粉、20克低筋面粉和50克細砂糖混合在一起。用筷子將兩種蛋白質分解，然后將蛋白質倒入混合物中并均勻攪拌成面團，將一小塊面團放入一個2.5厘米的球內，然后將球放入預熱的烤箱中。

(2)甜橙脆

將80克蛋白質加入到40克糖中以干燥泡沫，然后過篩80克糖粉，用刮刀將20克玉米淀粉充分混合，并加入1/2勺檸檬汁攪拌，烤箱預熱到110度，60分鐘。

(3)蛋白核桃脆餅

將36克胡桃在烤箱中以150度烤150分鐘，然后手工烹制成大小的香菜種子。將36克糖和18克糖打成干，并將篩網稱重成18克低等級粉末。核桃也加在一起，然后混合均勻。然后在烤箱中，先在150度烘烤25分鐘，然后在120度烘烤30分鐘。

(4)椰子咖啡蛋白質球

加入80克椰絲、10克咖啡粉、20克低筋面粉和50克細糖，攪拌好，用筷子分配兩種蛋白質，倒入混合物并取一小塊面團，2厘米球，然后用椰子卷起，放入烤盤中，烤箱預熱150度，烤約25分鐘。

(5)杏仁蛋白餅

用中速攪拌機將120克蛋白質打成濕發(fā)泡，將60克細糖加入到硬泡沫中，緩慢加入40克低筋面粉、60克杏仁粉和150克粉狀糖加入到蛋白質溶液中，并充分攪拌。將烤盤鋪在烤盤中，立即將混合的面糊攪入擠壓的花袋中，使用平坦的花口擠壓烤盤上的圓形泡沫，把它放在烤箱的上層，在180℃烤8分鐘。您可以進食時，建議將2片杏仁蛋白粉倒入藍莓果醬中。