如果您有痙攣,請將您的腿伸直至腳后跟,然后慢慢回到腳趾。雖然這很不舒服,但它可以緩解痙攣并幫助緩解疼痛。下面來看看孕期腿抽筋怎么辦:
(1)注意不要將腳趾向下彎曲,這會(huì)使抽筋變得更糟。在晚上看電視或進(jìn)食時(shí),可以慢慢地朝一個(gè)方向走,然后朝另一個(gè)方向走。
(2)痙攣發(fā)生時(shí),孕婦需要立即休息,輕輕按摩痙攣,輕輕拉伸痙攣的肌肉,因?yàn)楫?dāng)你拉伸肌肉時(shí),肌腱的張力會(huì)增加。
(3)當(dāng)張力達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí),神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳遞給大腦。大腦將釋放信息以放松痙攣的肌肉,以避免肌腱受傷。拉伸肌肉時(shí)不要用力過猛,以免拉傷肌肉造成繼發(fā)性損傷。