前面我們說了失眠的飲食和失眠產(chǎn)生的原因,接下來我們來說說失眠的危害。=我們一直說失眠的危害是巨大的,那么具體而言失眠的危害有哪些呢?
1、讓人看起來沒精神、能力不足、變得愚鈍
由于睡眠質(zhì)量的好與壞以及睡眠時(shí)間的長短直接決定著一個(gè)人學(xué)習(xí)和思維的能力,如果說缺乏睡眠或者說睡眠不足的話,會(huì)極大地?fù)p害人的注意力、警覺性和處理問題的能力,從而導(dǎo)致人的學(xué)習(xí)工作效率變低,讓人看起來沒有精神,甚至變得愚鈍。
2、可惡化成抑郁癥
如果一個(gè)人患了失眠,長期不進(jìn)行治療的話,再加上心理素質(zhì)不好,會(huì)導(dǎo)致人體的性情發(fā)生變化,甚至?xí)谷嘶忌弦钟舭Y等嚴(yán)重的疾病。所以出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),首先要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài),保持積極開朗,有益于失眠癥狀的緩解。
當(dāng)然除了以上幾種危害外,失眠還會(huì)造成比較嚴(yán)重的疾病,比如心臟病等。當(dāng)患上失眠時(shí),要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。