怎樣預(yù)防流感

得了流感真是讓人很難受，其實(shí)不止是流感，無論什么病做好預(yù)防工作，從根上避免才是關(guān)鍵。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎樣來預(yù)防流感的發(fā)生呢？

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩

預(yù)防流感講好個(gè)人衛(wèi)生很關(guān)鍵。流感病毒的傳播途徑相信大家已經(jīng)有所了解，大部分流感的發(fā)生都是通過手部接觸到病毒而導(dǎo)致，所以注意好手部的清潔。吃東西前先洗手，并且盡可能避免手和眼睛、口鼻的直接接觸。外出時(shí)戴好口罩，戴口罩雖不能完全地阻隔病毒，但可以有效的減少感染幾率。

2.注意空氣流通

在空氣不流通的場(chǎng)所流感病毒更容易傳播，因此經(jīng)常開窗通風(fēng)使室內(nèi)空氣保持流通，這樣可以降低室內(nèi)病毒的濃度，從而減少病毒的感染。平時(shí)應(yīng)盡可能在露天或者是空氣流通的環(huán)境中活動(dòng)，在空氣不流通的場(chǎng)所少逗留，人員密集的公共場(chǎng)合應(yīng)少去。

3.注意日常飲食

合理安排飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡可以提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防流感的目的。

4.注意個(gè)人鍛煉

加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，能有效提高人體抵御病毒的能力。

5.充分休息

如果過于疲勞，人體的抵抗力會(huì)有所下降，同時(shí)就給了病毒侵襲自己身體的機(jī)會(huì)。生活工作中，無論什么事都應(yīng)懂得適可而止，讓自己擁有充足的睡眠，使身體得到充分的休息。

6.適當(dāng)接種流感疫苗

接種流感疫苗是防止甲流感染的有效途徑。接種疫苗后并不是立馬就會(huì)有免疫效果，因?yàn)榭贵w會(huì)在兩周左右的時(shí)間才會(huì)產(chǎn)生。甲流疫苗應(yīng)一年接種一次，因?yàn)椴《驹谧儺?，疫苗也?huì)跟著改進(jìn)。