氣血兩虛,內(nèi)分泌失調(diào),衰老加快?氣血是女人的根本!如果氣血不足,就會引起手腳冰涼,皮膚偏黃無光澤,長皺紋,月經(jīng)不調(diào),失眠多夢,心煩易怒,是導(dǎo)致女性提前變老的最大因素。為了自身的美麗和健康,我們一起開始補血補氣之旅,看看女人氣血兩虛該如何去調(diào)理。
1、經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
經(jīng)常去做頭部臉部和腳底的保健按摩,可以使經(jīng)絡(luò)得到疏通,使血脈流通,還可以用艾灸足三里和關(guān)元穴,這個方法對氣血兩虛,延遲衰老有比較好的效果。
2、運動養(yǎng)生法
大家沒想過?其實運動是養(yǎng)氣補血必不可少的一個好方法。每個人平時都可以多點練習(xí)瑜伽,保健氣功,太極等比較養(yǎng)生舒緩類的運動。堅持鍛煉,收獲健康的體魄還有愉快的心情。同時要提醒大家,久視容易傷血,要注意避免長時間對著電腦和電視,應(yīng)該加倍注意讓眼睛休息,預(yù)防過度用眼勞累,傷了身體,導(dǎo)致氣血兩虛。
3、茶療法
以下介紹幾種中藥,可以做茶泡著喝,非常簡單方便。
桂圓肉:桂圓肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素,還有大量的葡萄糖,可以直接被我們?nèi)梭w所吸收,對于貧血,老年體弱,多病氣虛,經(jīng)常吃桂圓肉非常有益。產(chǎn)后的婦女也可以常吃,桂圓肉是非常好的調(diào)補食品,可以提高身體的能量,補充所需要的營養(yǎng),還有補血的療效,可以消除疲勞 ,增強記憶力。
黃精:黃精包含豐富的多糖,以及多種化合物,維生素,氨基酸,多我們?nèi)梭w非常有益??梢宰剃幯a氣,補腎養(yǎng)肺,健脾。如果頭發(fā)早白,氣虛乏力,陰虛,血虛都可以常吃。
桑椹子:桑椹子補腎,養(yǎng)陰,補肝,補血,治療腰酸腿軟,多病體弱,桑椹子其中含有大量的維生素,活性蛋白,礦物質(zhì),被譽為民間的圣果。
枸杞子:枸杞子有大量的維生素,容易被人體吸收,能有效的養(yǎng)肝,明目,補血,治腰疼,強壯身體,長期服用可以延年益壽,也很適合老人家用。