其實在我們平常的飲食中,有很多天然的溫補類食品,其實這些食品對于腎虛有非常好的療效,達到溫補壯陽保健的功能,長期堅持食療,可以很好的補腎恢復腎的功能,那么這些食物包括哪些下面一一介紹。
1、黑芝麻
黑芝麻可以補肝補腎,滋潤五臟。不會寒涼也不會熱比較溫和,腎虛腰酸腿軟,頭暈目眩,脫發(fā)掉發(fā),大便干燥等人最適合吃。
2、長豆
長豆可以健脾胃,滋陰補腎,脾虛腎虛都可以吃,對于改善婦女白帶清,腎虛消瘦,男性遺精,尿多,都有不錯的功效。
3、羊骨
陽谷可以壯腰補腎, 強筋骨,對于腎虛怕冷,腰腿乏力,腰骨疼痛,最適合吃。
4、鱸魚
鱸魚健脾養(yǎng)胃,補腎,補肝,強筋骨。補腎,骨絡(luò)就會強壯,補肝,筋就會好,所以多吃鱸魚對腎虛,特別是腎陰虛的人最好。
5、芡實
芡實健脾補腎,止瀉,固精,和山藥同時服用效果更好,適合小便多,腎虛遺精,男性早泄,有不錯的療效。
6、栗子
荔枝不但美味還可以健脾養(yǎng)胃,更能夠補腎壯腰,對腰痛腎虛, 雙腳無力,每天吃十幾顆栗子,長期服用身體會更強健。
7、枸杞子
枸杞子清肝明目,補腎滋陰,強筋骨。老年腎虛的人多吃枸杞子可以治腰痛、頭暈目眩,長期服用可以延年益壽,益精明目。