為什么會(huì)失眠

失眠分多種情況，有短期性失眠，長(zhǎng)期性的失眠。也分輕，中，重度不同程度的失眠。

造成失眠的原因如下：

1、環(huán)境原因：一部分人到一個(gè)陌生的環(huán)境，會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的突然改變，而出現(xiàn)失眠癥狀。如外出乘坐交通工具火車、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的不同；室內(nèi)光線、氣味，噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有些人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)，有的人的適應(yīng)性相對(duì)差，一到陌生的環(huán)境就睡不好覺。

2、個(gè)體因素：如果睡前喝茶，咖啡等等含提神成分的東西，便會(huì)導(dǎo)致失眠，這個(gè)因人而異。日夜顛倒作息混亂等不良的生活習(xí)慣，也會(huì)出現(xiàn)失眠。身體不舒服，咳嗽，疼痛等病因性疼痛，也會(huì)有失眠的現(xiàn)象。

3、精神情緒因素：因?yàn)槟承┩话l(fā)事件引起的過喜過悲導(dǎo)致的心情精神上的失常，情緒的高昂和消極都會(huì)讓人出現(xiàn)失眠，但這種情況下的失眠只是一種暫時(shí)性的現(xiàn)象，等生活狀態(tài)回到正常一般都可以恢復(fù)睡眠;而有精神方面疾病或情緒障礙的患者則是嚴(yán)重的長(zhǎng)期失眠?；加幸钟舭Y最明顯的會(huì)出現(xiàn)莫名且持久的心情情緒低落，對(duì)生活中的種種事情提不起興趣，覺得沒有任何的意義，抱悲觀的心態(tài)，對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑，這種狀態(tài)極易持續(xù)到夜晚：神經(jīng)衰弱的人因?yàn)閷?duì)周圍一切聲響光線極其敏感，因此很難入睡，即便睡著了，再出現(xiàn)一點(diǎn)動(dòng)響也會(huì)被驚醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。