懷孕可以吃蛋白粉嗎

孕婦作為一個比較特殊的群體，在飲食上有很多禁忌，也比正常人需要攝取更多的營養(yǎng)物質(zhì)以支撐孕育所需消耗的一切營養(yǎng)，那么蛋白粉作為最直接的營養(yǎng)攝入，懷孕之后可以吃蛋白粉嗎？

首先，孕婦是可以吃蛋白粉的。但是并不代表吃多就好，需要考慮到有沒有這個必要或者過度補充會帶來的影響，特別是孕婦這樣一個特殊的群體。孕婦如果一下子攝入過多的蛋白質(zhì)，易讓腎臟的負擔加重，出現(xiàn)四肢浮腫，高血壓。還可能出現(xiàn)頭昏眼花，胎兒不長，嚴重的甚至會發(fā)生腎損害。

另外，孕婦其實只要保證每天喝一杯牛奶，加上一個雞蛋和一樣水果如蘋果，獼猴桃，香蕉等。然后再加上肉，豆腐，多種蔬菜，飲食方面足夠的補給，種種加起來的蛋白質(zhì)完全能夠瞞住孕婦和胎兒的需求，也并不需要去額外攝取蛋白質(zhì)。也不要刻意的追求補充營養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，蔬菜瓜果肉，比花大價錢去吃什么補品營養(yǎng)品好的多，健康的多。