前面我們說了關于更年期失眠的危害,那么很多正在體驗更年期失眠的人,應該如何應對這種癥狀呢?相信很多人都希望通過最簡單的方式,來緩解這種癥狀,所以接下來就將要為大家?guī)黻P于更年期失眠的集中食物治療方法。
1、酸棗仁湯
酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時將其服用,可抑制中樞神經系統(tǒng)的活動,使得大腦活動變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。
2、三味安眠湯
三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠志,用水熬制而成的藥物,也是在睡前服用,可達到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,以緩解失眠的癥狀。
3、桂圓蓮子湯
取桂圓蓮子各二錢,用水煮成湯,睡前服用之,可達養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的效果,對緩解失眠癥狀有良效。
4、靜心湯
取龍眼肉、川丹參各三錢,用水熬之,睡前服用,也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果,自然可達緩解更年期失眠癥狀的效果。