在春天其實有很多的食物,都屬于補身體的佳品??梢赃x擇一些當(dāng)季的養(yǎng)生食物,來給自己提供一些身體必需的營養(yǎng)成分。下面小編就給準(zhǔn)媽媽們分享一些有營養(yǎng)的時令蔬菜和水果。
1、春筍
春筍的嫩脆鮮美,曾經(jīng)被譽為素食第一品??上攵?,生存在養(yǎng)生方面是非常有功效的。能夠通血脈,消食脹,還能化痰。
2、香椿芽
香椿芽富含有豐富的維生素e、蛋白質(zhì),還有鈣和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各種各樣的菜肴。比如春芽調(diào)豆腐,春芽餅。味美香醇,還能夠有效的增進食欲。
3、草莓
草莓中還有一種奇妙的物質(zhì),可以產(chǎn)生抗毒的作用,還能有效的阻礙癌細胞的形成,這種物質(zhì)叫做鞣酸。同時,草莓中富含的胺類物質(zhì),能夠有效的預(yù)防血液類疾病。
4、蜂蜜
蜂蜜能夠有效的補中益氣,還能夠潤腸通便,在春季食用蜂蜜,能夠起到有效的滋補作用。