冬季飲食要注意什么

準(zhǔn)媽媽懷孕之后應(yīng)該怎么科學(xué)飲食，一直都是很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的問題之一，因為準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補充是否均衡，不僅影響到準(zhǔn)媽媽母體的健康，還會直接影響到寶寶的生長發(fā)育，那么在冬季，準(zhǔn)媽媽的飲食要注意些什么呢？

1、注意營養(yǎng)均衡搭配

準(zhǔn)媽媽在冬天飲食要注意盡量以清淡，營養(yǎng)均衡，新鮮時令菜，這個搭配原則，冬天可以多吃豬肉，雞蛋，魚肉，和豆類，要注意保持科學(xué)的飲食，營養(yǎng)的全面均衡，每天一個雞蛋， 一杯牛奶都是日常所需的，這些良好的搭配可以讓寶寶健康發(fā)育。

2、注意補充鐵元素

盡管是寒冷的冬天，準(zhǔn)媽媽們適量的補充鐵元素也是不能放松的，因為鐵元素可以預(yù)防缺鐵性貧血，足夠的鐵還可以增強準(zhǔn)媽媽體能，可以很好的防寒保暖，所以準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)亩喑詣游锏母?，菠菜，豬肉，雞蛋黃等等這些食物都含有豐富的鐵元素。