冬天由于天氣寒冷,很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)覺得水果冰冷的,就會(huì)很少吃或者根本不吃,其實(shí)這的做法是不好的,因?yàn)樗胸S富的維生素,還有葉酸,和各種的微量元素的成分,如果準(zhǔn)媽媽不吃的話就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不夠均衡,那么準(zhǔn)媽媽冬季吃什么水果好呢?
1、橘子
橘子是在冬天產(chǎn)量最多的水果之一,橘子不但含有豐富的維生素c,還有大量的生物堿,能夠幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解,促進(jìn)身體的新陳代謝,預(yù)防妊娠期肥胖,如果準(zhǔn)媽媽怕冷的話,可以把橘子和蘋果加適量的冰糖做成甜湯喝。
2、草莓
草莓中含有大量的維生素c,比柑橘和檸檬都要高出許多,還可以有通便的功效,而且有很好的抗氧化能力,甚至比獼猴桃的抗氧化功能還要強(qiáng),冬天吃草莓可以美容養(yǎng)顏對(duì)皮膚好,還能夠養(yǎng)胎,如果準(zhǔn)媽媽覺得草莓的口味太酸,還用草莓和牛奶做成甜品,草莓奶昔,它的口感相當(dāng)不錯(cuò)。
3、牛油果
牛油果含有大量的葉酸,而葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育是非常重要的,經(jīng)常吃牛油果還可以有效的預(yù)防便秘,還可以改善膽固醇過(guò)高的癥狀,如果準(zhǔn)媽媽覺得冬天天氣太冷的話,可以把牛油果做成沙拉或者做成一道熱菜,牛油果三明治,口感豐富 ,而且非常美味。