大家都知道,在準媽媽懷孕之后,其實對維生素的需要量大大的提高了,如果說懷孕期間維生素攝取量不夠,就非常有可能生下了不夠健康的寶寶,那么準媽媽 冬天吃什么對胎兒好呢?
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素c,遠遠高于蘋果,還含有大量的維生素a,可以預(yù)防夜盲癥,胡蘿卜還富含其他的很多種營養(yǎng)成分,能夠很好的分解我們食物中的淀粉以及高脂肪,幫助我們更好的吸收,但是胡蘿卜不能夠跟水果一起服用,這樣會抑制甲狀腺。
2、菜花
準媽媽冬天可以多吃菜花,因為菜花含有豐富的維生素k,還有植物蛋白質(zhì),還有鈣,磷,鐵等各種營養(yǎng)元素,分娩前多吃菜花 ,可以預(yù)防準媽媽產(chǎn)后出血,還能夠提升準媽媽的母乳中維生素的含量成分,準媽媽經(jīng)常吃菜花 ,可以有效的增強肝的解毒功能,而且可以很好的提高體內(nèi)的免疫能力,達到預(yù)防感冒的目的。