春季的飲食原則

春天是個美好的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，氣候舒適，處處都是鳥語花香，是令準媽媽都心曠神怡的季節(jié)，春天雖然一切都好，但是關(guān)于春季的飲食說一點都不可以馬虎，下面就來談?wù)勱P(guān)于春季飲食的一些原則。

1、注意及時補充水分

準媽媽可以在早上起床的時候，空腹喝一杯白開水，這樣可以很好的幫助我們清理腸道，排除體內(nèi)的毒素 ，多余的垃圾，準媽媽要多喝水可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)的新陳代謝加速，預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、多吃新鮮的蔬菜

最適合準媽媽在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是溫補性的食物，春天的天氣忽冷忽熱不穩(wěn)定，一日三變，多吃韭菜可以補我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣，有另外一種吃法，就是用韭菜汁和生姜加點糖，可以有效的治療準媽媽孕早期惡心嘔吐等癥狀。

3、多吃養(yǎng)陰的食物多吃養(yǎng)陰的食物

春天可能進補過量，很多準媽媽都會有上火的現(xiàn)象，這個時候多吃養(yǎng)陰潤燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，這些食物不僅美味，還可以緩解準媽媽上火的苦惱。