每次出現(xiàn)孕早反應(yīng)的時候,其實孕媽媽內(nèi)心都是奔潰的,因為這些反應(yīng)會讓孕媽媽胃口變差,心情變差。特別是孕吐,會讓孕媽媽根本就吸收不了營養(yǎng),吃了就吐。那么,在飲食當(dāng)中就應(yīng)該注意以下事項了。
1、注意少吃多餐,多吃魚、蛋、雞、奶等補充身體所需的蛋白質(zhì),如果孕吐嚴(yán)重,可以嘗試吃水果和姜進行緩解;
2、吃一些容易消化的,避免孕吐讓食物還沒來得及消化就被吐掉了,比如魚、蛋、豆腐、豆?jié){都是便于消化吸收的食物;
3、補充糖分,如大米粥、饅頭、餅干、小米粥等都是易消化吸收,而且含糖分高的食物;
4、多吃水果,補充體內(nèi)電解質(zhì),如香蕉;而且水果也屬于甜食,都能很好地緩解孕吐。
這些注意事項,希望孕媽媽都能記住,并且遵守,不然,出現(xiàn)了問題,又要去醫(yī)院檢查,排除危險。整個孕期,都要注意飲食,不能吃的,孕媽媽都不要吃。為了胎兒,也為了自己,注意身體健康。