蛋白質粉什么時候吃

蛋白質粉什么時候吃

很多人知道蛋白質粉的存在,但是有多少人知道。它該什么時候吃嗎?而且不同的人群,進行補充的時間也不一樣。

一般來說,人體在早上的時候是最“空”的,還沒有進食,所以早上是最需要補充能量的時候,而且還是胃腸道消化最強的時候。這個時候使用蛋白粉是最好的。如果是孕媽媽,那么就在早餐的時候吃最好,可以加到牛奶里或果汁里,正常情況下一天一勺就夠了。需要注意的是,不是所有的孕媽媽都需要額外補充這些。對于健康的孕媽媽,只要正常飲食,在飲食當中側重補充就可以了,比如多吃蛋類、奶類、肉類。

如果你是運動員、健身強烈愛好者,在運動的過程中,會消耗肌蛋白,所以可以在運動后補充蛋白質,也就是說運動完,休息半小時就可以開始進行補充了。

如果是嬰幼兒,或者是營養(yǎng)不足的老年人,可以在白天就餐中,每一頓都適量地補充,一般是在飯后半小時食用即可。

所以,蛋白質粉的進食不是那么千篇一律的事,需要根據(jù)不同的身份來進行,具體建議咨詢醫(yī)生后食用,別自己盲目地進行補給哦!


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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