春季養(yǎng)肝吃什么

春季養(yǎng)肝吃什么

肝臟對于人體而言十分重要。現(xiàn)在春季到臨,想必很多人也有了春季養(yǎng)肝的想法。那么要怎么養(yǎng)肝呢?其實我們可以從食物開始下手。究竟春季養(yǎng)肝吃什么?我們一起來看看吧。

1、看著越來越多人得脂肪肝,有人就認為脂肪是人類身體健康的大敵,因此只吃蔬菜和水果,這其實是不正確的。

脂肪是肝臟不可缺少的營養(yǎng)之一,要想養(yǎng)肝,必須自身攝入適量的脂肪。但這脂肪是有需要的,并也不代表越多越好。在平常時期,可以選擇一些較為低脂的食物來食用,例如低脂牛奶、蝦等。

2、專家指出,“高蛋白、低熱量”的食物是脂肪的最愛,例如牛奶、雞蛋、魚等的食物。這些食物富含蛋白質(zhì),對肝臟有修復作用,能起到對肝細胞修復與促進再生的功能。所以我們?nèi)粘I钪校梢远嗍秤靡恍└缓鞍踪|(zhì)的食物來進行養(yǎng)肝。

3、多吃綠色、深色的食物也能起到養(yǎng)肝、補肝的作用,例如西蘭花、菠菜等等。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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