春季養(yǎng)肝誤區(qū)

春季養(yǎng)肝誤區(qū)

現(xiàn)如今肝病的發(fā)病率越來越大,因為人們往往在生活中忽略了一些養(yǎng)肝的誤區(qū),那么我們還是有必要了解一下如何避開這些誤區(qū),讓我們身體越來越健康呢?

1、提到養(yǎng)肝,對中醫(yī)理論和養(yǎng)生有一定了解的人會想到多吃些酸味食物,比如烏梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人認為 “補肝”要多吃酸。

但是酸味食物會收斂肝陰,對于肝虛的人群,春季養(yǎng)肝會使陰血更足,相當于“火上澆油”,容易傷脾,不利消化吸收。

2、在春暖花開的時候,人們的運動熱情高漲很多,不少人認為多運動出汗是一種“排毒”的方法,可以減輕肝臟的負擔。但是,每次運動的時間最好控制在40到60分鐘,這樣避免運動時間太久,出汗會太多,導致耗傷陰血,反而會傷肝。

3、除非工作原因迫不得已,建議不要超過11點睡覺。熬夜是最傷肝的。你偶爾熬夜一兩次沒關(guān)系,但盡量早睡。保證良好睡眠是最管用的養(yǎng)肝之法。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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