春季養(yǎng)肝誤區(qū)

現(xiàn)如今肝病的發(fā)病率越來越大，因為人們往往在生活中忽略了一些養(yǎng)肝的誤區(qū)，那么我們還是有必要了解一下如何避開這些誤區(qū)，讓我們身體越來越健康呢？

1、提到養(yǎng)肝，對中醫(yī)理論和養(yǎng)生有一定了解的人會想到多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人認為 “補肝”要多吃酸。

但是酸味食物會收斂肝陰，對于肝虛的人群，春季養(yǎng)肝會使陰血更足，相當于“火上澆油”，容易傷脾，不利消化吸收。

2、在春暖花開的時候，人們的運動熱情高漲很多，不少人認為多運動出汗是一種“排毒”的方法，可以減輕肝臟的負擔。但是，每次運動的時間最好控制在40到60分鐘，這樣避免運動時間太久，出汗會太多，導致耗傷陰血，反而會傷肝。

3、除非工作原因迫不得已，建議不要超過11點睡覺。熬夜是最傷肝的。你偶爾熬夜一兩次沒關(guān)系，但盡量早睡。保證良好睡眠是最管用的養(yǎng)肝之法。