孕婦腿抽筋怎么緩解

抽筋這種事情不要說孕婦了，就連正常人在病發(fā)的過程中都會感受到酸痛難忍。其實緩解孕婦腿抽筋的辦法并不困難，只需要在日常生活中注意以下幾個小細(xì)節(jié)，就可以輕松解決了。

第一、減少懶床的壞習(xí)慣

由于在腹中還孕育著另一個小生命，所以孕婦的身子是非常笨重的，而導(dǎo)致整天在床上躺著，不想起來。其實這樣做是不對的。我們?nèi)绻娴牟幌胂碌刈邉?，那在床上抬抬腳翹腿也可以緩解抽筋的狀況。

第二、散步曬太陽

春夏季晚上吃完飯納涼，秋冬季節(jié)可以選擇溫暖的中午散散步，時間不宜過長三十分鐘就可以。這樣做的好處，不僅可以使孕婦在生產(chǎn)的過程中不造成難產(chǎn)，還能有效健康的運動減緩小腿肚持續(xù)性的抽筋問題。

第三、自己按摩

孕婦可以在看書，看電視或者做坐在椅子上的時候，抬抬小腿，用兩手輕微的揉動。這樣做可以使平時不怎么活動的小腿肌肉得到放松緩解，自然而然的抽筋的次數(shù)就會減少。