其實(shí)孕婦腿抽筋,在食物方面也應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡?是否吃了含鈣的食物?因?yàn)殁}這種物質(zhì),它可以防止肌肉抽筋。再補(bǔ)充鈣的同時(shí)盡量不要吃藥物,而是吃食物當(dāng)中自帶的鈣,所以孕婦腿抽筋的時(shí)候可以通過食療進(jìn)行緩解,下面一起看一下小編推薦的食譜吧。
第一、海帶絲炒牛肉
準(zhǔn)備的食材有牛肉、海帶、鹽、雞粉適量。首先將海帶切絲兒,牛肉切片。開火放少量的食用油,再加入牛肉片炒至全熟后,放入海帶絲倒半碗熱水,燉爛后放入少許的鹽和雞粉。開鍋即可。因?yàn)楹Ю锩婧械拟}元素非常豐富,而牛肉里面含大量的鐵元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,強(qiáng)筋壯骨再好不過了。這兩者都對(duì)孕婦腿抽筋有很好的緩解療效。
第二、芹菜炒豬肉絲
我們需要準(zhǔn)備的食材有:芹菜半斤,豬肉絲300克。配料:鹽、雞粉、白糖、食用油。先將豬肉絲洗干凈。加鹽雞粉腌制半個(gè)小時(shí)左右,芹菜切段。
做法:開鍋后,倒入適量的食用油。剛剛腌制好的肉絲爆炒,炒至七成熟之后放入芹菜段??梢约尤脒m量的熱水,放上鹽雞粉就可以出鍋了。芹菜含有豐富的膳食纖維可以幫助孕婦緩解便秘、腿抽筋的癥狀。而豬肉里面的血紅素也含有豐富的鈣質(zhì)。它倆互相搭配不僅能促進(jìn)胎兒的茁壯成長(zhǎng),還可以緩解孕婦的抽筋。