水果一直以來對(duì)于我們的身體都是有益的,但很多人卻不喜歡吃水果,特別是在冬天的時(shí)候,更是嫌棄水果太冰會(huì)導(dǎo)致感冒等。但冬季多吃一些水果總是沒有錯(cuò)的,那么在冬季有哪些養(yǎng)生的水果呢?
1. 蘋果
蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常冬季使用水果能夠促進(jìn)身體健康,提高身體的免疫力,減少冬季生病的機(jī)率。
2. 草莓
草莓所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的,含有大量的維生素,而且果肉中還含有大量的蛋白質(zhì)和糖分果膠等等,經(jīng)常食用草莓能夠促進(jìn)身體健康。
3. 櫻桃
櫻桃中含有大量的微量元素和維生素,而且所含的蛋白質(zhì)和碳水化合物也是非常高的,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),櫻桃中所含的鐵元素是所有水果中含量最高的,因此缺鐵的病人可以多食用櫻桃。
4. 甘蔗
在冬季的養(yǎng)生水果中,甘蔗是一定不能夠被遺忘的,如果在冬季的時(shí)候出現(xiàn)皮膚干燥或者嗜睡或者是出現(xiàn)反應(yīng)力低下的時(shí)候,多食用甘蔗可以幫助我們更快的恢復(fù)。而且在食用甘蔗后,還能夠幫助我們神清氣爽。
5. 橙子
橙子在冬季的時(shí)候更是家家必備,我們都知道橙子中含有的維生素c是尤其豐富的,食用半個(gè)橙子就能夠滿足我們每天對(duì)維生素c的需求,經(jīng)常食用橙子可以提高身體免疫力,減少患病的可能。