春季的開(kāi)始,寒流仍然會(huì)導(dǎo)致發(fā)冷,這對(duì)患有高血壓和心臟病的人構(gòu)成巨大威脅。它可能導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生中風(fēng)。但春季最常見(jiàn)的是流感,春季健康的重點(diǎn)是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。如何預(yù)防春季的呼吸系統(tǒng)疾病呢?
多喝水,預(yù)防鼻粘膜被細(xì)菌侵襲
呼吸道病原體侵入人體時(shí),首先必須先通過(guò)鼻腔粘膜,多喝水才能保持鼻粘膜濕潤(rùn),有助于有效抵御病毒細(xì)菌的侵襲。
同時(shí),在日常飲食中應(yīng)多吃雞肉,魚肉,雞蛋,豆制品和新鮮蔬菜,水果,干果等高蛋白,高維生素,微量元素和軟,易消化的食物。
不吸煙,飲酒,或吃辛辣食物也可以減少呼吸道的刺激,保護(hù)和增強(qiáng)自然免疫功能。
經(jīng)常洗手,對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有幫助
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是春季預(yù)防傳染病的關(guān)鍵。一定要養(yǎng)成飯前洗手,打噴嚏,咳嗽,出門洗手的好習(xí)慣。如果不能立即洗手,可以用無(wú)菌紙巾消毒雙手。
專家表示,呼吸道感染如呼吸道感染患者的鼻出血和痰中含有大量病原體,可通過(guò)手接觸分泌物傳播至人體健康,所以要多注意手部衛(wèi)生。
同時(shí),要換衣服,勤洗衣服和床上用品,不要吃不干凈的食物,拒絕吃生的海鮮和肉類,不要喝生水。
花和植物很好,但需要預(yù)防過(guò)敏性疾病。
在春季,體質(zhì)較弱的兒童,老年人,孕婦等應(yīng)該盡可能少地去公共場(chǎng)所。