夏季養(yǎng)生有什么禁忌

夏季養(yǎng)生有什么禁忌

有些人可能過度重視養(yǎng)生,卻沒有掌握一下禁忌,導(dǎo)致產(chǎn)生一些反效果,得不償失,那么還是讓我們看一下夏季養(yǎng)生有什么禁忌,有則改之。

1、忌空腹飲茶

過度飲茶和空腹飲茶都會導(dǎo)致消耗陽氣,夏季飲茶的量一定要控制,應(yīng)該是餐后二到三杯才好,如果感到餓就馬上停飲。

2、忌冷水洗浴

夏季特別熱,出汗也多,所以大家都喜歡冷水洗浴,特別是青壯年,但是夏季人的汗孔處于打開狀態(tài),寒氣容易侵入人體,損耗陽氣。容易發(fā)生足冷,小腿抽筋,雙目看不清等癥狀,所以注意還是用熱水淋浴吧,且浴后避風(fēng),特別是小孩。

3、只吃清淡素食

夏季高溫的原因,人們都選擇吃清淡的食物,覺得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應(yīng)該全面補(bǔ)充營養(yǎng),保證人體所需的營養(yǎng)成分。

4、睡覺貪涼

鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚,運(yùn)動不要過于劇烈,避免傷陰,如果要開空調(diào),溫度保持在27度左右,房門打開要通風(fēng),營造涼爽的環(huán)境。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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