備孕之前如何調(diào)理身體

如果準(zhǔn)媽媽有痛經(jīng)，宮寒及婦科疾病可能會影響寶寶的到來，如果寶寶的“房間”不夠溫暖舒適，寶寶也不會喜歡的哦。所以除了配合醫(yī)生積極治療以外，準(zhǔn)媽媽自己也可以做一些力所能及的事情來調(diào)理自己的身體。

１、熱敷

作為女性，保持身體的暖和是很重要的。非常時期針對充血的盆骨更要做好保暖措施。保持身體的暖和會加速血液循環(huán)，松弛肌肉會相對減輕特殊時期的疼痛?？梢远嗪葻崴蛘邿釞幟手?，或者在腹部放置熱水袋等，一次數(shù)分鐘。

２、合理飲食

保持飲食均衡，過甜過咸的食物會使你脹氣跟行動遲緩。不吃含咖啡因的食物，咖啡因會刺激人的中樞神經(jīng)，令你緊張，興奮，咖啡中所含的油脂也會刺激小腸。蜂蜜加牛奶才是你的最佳選擇，可以緩解痛經(jīng)的痛苦，效果極好。

通過有合理有效的調(diào)理，女性如果在備孕前身體有某些不適可以得到有效緩解，這樣寶寶也會來得相對順利哦。