冬季養(yǎng)生茶怎么喝

冬季養(yǎng)生茶怎么喝

每個(gè)人的體質(zhì)都有所差異。中醫(yī)上大致分為平和、陽(yáng)虛、氣虛、痰濕、濕熱、陰虛、瘀血、氣郁體質(zhì)。體質(zhì)不同,適合的冬季養(yǎng)生茶也有所不同。故而,要了解自己的體質(zhì),才能選擇最合適自己的冬季養(yǎng)生茶,從而達(dá)到事半功倍的效果。

1、氣虛體質(zhì)

此類人多覺氣力不足,易疲勞,冬天寒冷易耗陽(yáng)氣,故氣虛于冬季加重。雖少口渴,但并不意味著不缺水,因此為健脾利濕,養(yǎng)生茶建議薏仁紅豆茶、荷葉水。由于抵抗力較低,所以為補(bǔ)氣益氣、固本培元,茶飲上可選擇黃芪枸杞茶、黨參茶。

2、痰濕體質(zhì)

此類人較少口渴,同理,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。該茶需熬煮,一年四季都可飲用。可用荷葉代替茶葉,既去濕又減肥瘦身。

3、濕熱體質(zhì)

此類人喜冷,易患瘡瘍。冬季養(yǎng)生多選擇例如苦丁茶、蓮心茶,清熱涼血、護(hù)陰潤(rùn)澡是其基準(zhǔn)。若覺前者太苦,可加蜂蜜,喝時(shí)最好先含在嘴里片刻,慢慢咽下,進(jìn)而滋潤(rùn)咽喉,祛火潤(rùn)肺。后者則將蓮子心與茶葉用沸水沖泡,可反復(fù)沖飲,飯后飲用為佳。

4、陰虛體質(zhì)

此類人熱象較顯著,但非體內(nèi)熱盛,而為陰虛不制火,故養(yǎng)陰補(bǔ)水為其冬季養(yǎng)生的首要目的,麥冬茶、枸杞菊花茶為優(yōu)選。前者可取代茶頻飲,不過,其藥性偏涼,平常胃寒、咳嗽痰多或易著涼者不宜飲用。菊花茶多選杭白菊或貢菊,五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可沖飲全天,泡后菊花和枸杞亦可食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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