孕前準(zhǔn)備

孕前準(zhǔn)備

孕育一個健康的寶寶是每對夫妻都非常關(guān)注的事情,因此孕前準(zhǔn)備是相當(dāng)重要的。備孕中的未準(zhǔn)爸媽要做好身體和心理兩方面的準(zhǔn)備,尤其要注意飲食,具體內(nèi)容如下:

1、告別煙酒藥物

如果夫妻雙方吸煙或者吸食毒品,請及早停止。大量研究表明,吸煙吸毒會導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,吸煙還可能會影響生殖能力以及男性的精子質(zhì)量。事實上,即使是吸二手煙也會影響受孕幾率。長期吸煙酗酒的夫妻,生出畸形兒的概率相對普通人來說高出很多。

2、拒絕咖啡因

攝入過多咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也能夠增加胎死母體的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候,要注意循序漸進,不要一下子完全停掉,以免引起頭痛等不適。

3、控制體重

過度肥胖是不利于受孕的,如果夫妻體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),受孕幾率就會更高些,當(dāng)然太瘦也是不行的。體重指數(shù)低于20或高于30的女性相對不容易受孕。 所以在準(zhǔn)備懷孕之前,最好能夠把體重指數(shù)控制在20到30之間。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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