失眠多夢的原因

對于睡眠淺的人來說，就會經常做夢?；颊咴谒瘔糁凶愿兴惶崳菀妆灰恍┬屿o吵醒，一夜似睡非睡又似醒非醒，閉上眼都是夢，甚至有些患者會半夜一兩點才有睡意，到凌晨四五點就醒來，不管何時入睡，都會定點醒來，然后就難以繼續(xù)睡著，一般都會拿起手機玩到天亮，而這些失眠病人的這種做法反而引起了很多其他的問題，那么，導致失眠多夢的原因到底有哪些呢，下面就就讓小編跟大家一同分享。

環(huán)境原因：人最放松的狀態(tài)就是熟睡狀態(tài)，然而當人們需要在一個陌生的環(huán)境下休息，會潛意識的大量這個環(huán)境是否安全，下意識的會感到焦慮、不安。隨著睡眠環(huán)境的改變，在空氣中所含有的負離子也會隨之減少，根據科學研究表明，空氣中負離子的減少經常容易引起失眠多夢癥狀。

個人原因：個人因素分兩個方面影響睡眠。第一，生理上，不同的情緒例如性興奮、過度疲勞、饑餓、糟糕的脾氣等導致精神緊張的狀態(tài)下，或者一些疾病，如口腔潰瘍、頭疼、氣喘、心律失常、脊椎僵硬等都會導致身體機能下降，出現(xiàn)失眠多夢的情況。尤其是隨著年齡的上漲，睡眠的效果會因為大腦活躍度減緩，從而影響睡眠。一般丘腦病患者也是失眠大軍的常客，可表現(xiàn)為睡眠得黑白倒錯，即白天睡眠，夜晚無眠。

第二，心理上，由于工作、生活引起的各種情緒，興奮、難過、緊張、瑣事、睡前深思熟慮等情緒起伏越大越可能導致失眠。因為每個人都是不同的個體，或者在不同時期對情緒的表達不同，。不同的情緒和感受導致的夢的多少也不同。因此需要盡量保持良好的心態(tài)。