女人養(yǎng)腎要注意什么

女人養(yǎng)腎要注意什么

其實我們女人比男人更加容易患有腎虛,尤其是生完寶寶的女人,很多都會有記憶衰退,腰酸腿軟,夜尿增多,睡眠也變得不好,經(jīng)常失眠,那么女人養(yǎng)生要注意什么呢?

1、避免過于勞累

大量的體力勞動,我容易傷氣,而腦力勞動過于重的話, 也會傷血,如果房事過度的話就容易傷精氣。所以這些方面都一定要量力而為,要適當有度,這樣才能夠有助于養(yǎng)腎臟。

2、運動養(yǎng)腎

我們經(jīng)常都會說生命在于運動。其實通過運動的方式,你可以很好的養(yǎng)腎護腎,這是一個非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對搓直到發(fā)熱之后,分別放到腰部的兩側(cè),手掌心朝向皮膚,上下快速的按摩腰部,知道感覺到熱為止,這個運動可以有效補腎補氣。

3、雙腳要保暖

足部的保暖是很好的一種養(yǎng)腎臟的辦法。因為腎經(jīng)在腳底,但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵,所以雙腳要特別的注重保暖工作,晚上睡覺的時候不可以用電扇對著雙腳,也不要赤腳在潮濕的地板行走,可以經(jīng)常按摩腳底的穴位,比如涌泉穴,可以養(yǎng)腎固精。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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