春季飲食可多吃粗糧

春季飲食中，可以搭配多吃一些粗糧，對身體很有益處。但是吃粗糧也不是一味的只吃粗糧，也不要吃過多，在春季吃粗糧也要注意如下幾點。

1、吃粗糧要多喝水：粗糧中含有的主要是纖維素，纖維素本身必須有足夠的水搭配才能起到保證腸道正常工作的作用。一般來說，多吃多少粗糧，就要多補充多少水。這樣才能保證吃粗糧是對身體有益的。

2、循序漸進吃粗糧：吃粗糧不要一下就吃很多，如果平時不怎么吃粗糧的話，剛開始吃粗糧一定要循序漸進，慢慢開始增加粗糧的食用量，不然腸胃一下子會受不了。

3、搭配葷菜吃粗糧：春季可以多吃一些粗糧并不是說完全以粗糧為食物，飲食要葷素搭配才行。吃粗糧的同時也要搭配一些葷菜，每天只要攝入50g的粗糧就可以了，也可以根據(jù)個人的情況酌情進行調整食用量，總之就是要營養(yǎng)均衡。