產(chǎn)后腰酸要怎么保養(yǎng)

如果出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸的癥狀，除了一些治療方法之外，生活上的各個(gè)細(xì)節(jié)也需要注意。產(chǎn)婦剛生完孩子應(yīng)該注意休養(yǎng)，一起來(lái)看看產(chǎn)后腰酸應(yīng)該要怎么保養(yǎng)吧。

1、坐月子并非沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，經(jīng)歷完生產(chǎn)后的產(chǎn)婦體力和身體狀況都有所損傷，此時(shí)應(yīng)該有充足的睡眠以幫助體力恢復(fù)和肌肉彈性的恢復(fù)，平時(shí)也要避免搬動(dòng)重物，以免傷上加傷。

2、產(chǎn)婦身體虛弱容易受寒受涼，在剛生產(chǎn)完應(yīng)該注意保暖，特別是懷孕期間承受重力的腰部，此時(shí)很容易受到風(fēng)寒的襲擊。

3、如果產(chǎn)婦體重過(guò)重，腰椎的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之增加，所以產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)控制體重，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。