夏季該怎么養(yǎng)生

很多人都知道夏季要冬病夏治，可以說(shuō)大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治療是既能治根也能治本，有非常好的顯著的療效，那么夏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？其實(shí)記住以下幾點(diǎn)就很容易了。

首先，在夏季養(yǎng)生當(dāng)中，最重要的莫過(guò)于早睡早起。因?yàn)橄募臼菍訇?yáng)，如果運(yùn)動(dòng)太過(guò)激烈，造成流汗太多，是傷陽(yáng)氣的。所以夏季養(yǎng)生我們盡量做到少運(yùn)動(dòng)，少流汗。

人到了夏季，由于悶熱的原因，會(huì)心神不寧煩躁不安，甚至連睡眠都異常的差勁。減少運(yùn)動(dòng)量才能讓夏季養(yǎng)生，提高一個(gè)檔次。

像紅樓夢(mèng)里曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，炎熱的三伏天，賈寶玉、林黛玉他們都在做什么呢？他們哪也不去，即不去吟詩(shī)作對(duì)，也不去花前月下，而是在屋里避暑，這才是夏天養(yǎng)生最應(yīng)該做到的。

其次，有時(shí)候大家都有一種共同的感覺(jué)，我們坐在屋子里，也會(huì)心情煩躁，這個(gè)時(shí)候只要食用一點(diǎn)，荷葉、薄荷葉、金銀花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油膩和辛辣刺激的食物要少吃。在飲水方面，涼白開(kāi)可以完全替換成綠豆湯，或者是山楂茶。這些既能解毒，又對(duì)夏天降暑有很好的療效。