隨著天氣逐漸變冷,女性養(yǎng)生也逐漸提上了日程。在眾多養(yǎng)生方式下,大多數(shù)的女性都會(huì)從飲食著手來(lái)看哪些食物是能夠幫助養(yǎng)生的。不僅達(dá)到了養(yǎng)生的目的而且還滿足了自己吃貨的心。那么對(duì)于女性有幫助的養(yǎng)生食譜有哪些呢?
1. 黑糯米補(bǔ)血粥
對(duì)于黑糯米補(bǔ)血粥首先需要準(zhǔn)備的食材就是黑糯米、桂圓、山藥和紅糖等,準(zhǔn)備好材料后,就把食材加水開(kāi)始熬粥,粥好以后加入適量的紅糖就可以食用的。黑糯米補(bǔ)血粥不僅具有補(bǔ)腎的作用,里面的桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的東西,而山藥又具有健脾等作用,因此這款粥對(duì)于女性養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是一款佳品。
2. 天麻燉烏雞
在準(zhǔn)備好天麻和烏雞等食材后,先把烏雞處理好去腥,然后把天麻等中藥放入到烏雞的腹中加以燉熟。對(duì)于天麻燉烏雞這道菜,首先烏雞和天麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是大家有目共睹的,天麻具有治療神經(jīng)衰弱等功效,而烏雞有具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。
3. 胡椒豬肚湯
把豬肚洗干凈以后加入胡椒等調(diào)料煮熟后即可食用。為什么說(shuō)胡椒豬肚湯也是女性冬季養(yǎng)生的食譜呢?因?yàn)楹沸詼責(zé)?,因此?duì)于女性來(lái)說(shuō)有驅(qū)寒的作用,而豬肚又具有健脾養(yǎng)胃的功效。因此這道食譜對(duì)于想在冬季養(yǎng)胃的人來(lái)說(shuō)是非常適用的。