生氣、緊張的負(fù)面情緒是引起神經(jīng)性頭痛的主要原因,想要使頭痛得到緩解,就不能忽略自我減壓來(lái)、適當(dāng)休息的重要性,同時(shí)也可以用一些物理或的食療方法來(lái)緩解神經(jīng)性偏頭痛。
1、吃含鎂食物。神經(jīng)性頭痛患者體內(nèi)普遍缺乏鎂這種微量元素,所以平時(shí)多吃些鎂含量豐富的食物,比如核桃、花生、海帶、各種雜糧和各種各樣的綠葉蔬菜等,可以一定程度上緩解神經(jīng)性頭痛。
2、熱水浸手。神經(jīng)性頭痛發(fā)作時(shí),患者可將把雙手泡在熱水里,水溫應(yīng)控制在手部觸感所能承受的最大極限,泡30分鐘,可促使手部血管的擴(kuò)張,減少腦部的血液,從而緩解神經(jīng)性頭痛。
3、中饕塞鼻。準(zhǔn)德川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志每樣15克烘培至干燥,再在其中加入冰片7克,研磨成粉放在藥瓶里密封備用。神經(jīng)性頭痛發(fā)作時(shí),用薄布包少許粉末塞右鼻,一般15分鐘后就可止痛。
4、揉太陽(yáng)穴。醒來(lái)后睡前,順時(shí)針和逆時(shí)針揉太陽(yáng)穴各8圈,重復(fù)幾次,幾天后,神經(jīng)性頭偏痛會(huì)減輕很多。
5、梳摩痛點(diǎn)。將十個(gè)指尖,放在感覺(jué)最痛的部位,像梳頭一樣對(duì)頭部進(jìn)行反復(fù)按摩,以100個(gè)來(lái)回為基礎(chǔ),每每天三次就可以止痛。