由于每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,在冬季補(bǔ)腎,有些事情還是得注意,這樣才能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
1、不要減肥
愛美的女孩子們,總是想著減肥,覺得自己一到冬天就有好幾層的贅肉。事實(shí)上,無論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥,都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而達(dá)到效果。這種行為特別不適合在冬季進(jìn)行。
2、不要過量熬夜
冬天晝長夜短,人們應(yīng)該順應(yīng)自然,增加睡眠時(shí)間,才能做到補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽。所以,在冬季是最不適宜熬夜的,盡量要早睡,保證自己充足的睡眠。
3、不要出汗太多
我們也說過,運(yùn)動(dòng)有益身體,然而從養(yǎng)生的角度來說,可以運(yùn)動(dòng)。但是冬季不適合激烈的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致出汗太多,使陽氣過分外泄。冬季以“封藏”為本,需要“保存實(shí)力”,所以盡量選擇跟自己身體相符的運(yùn)動(dòng),稍微活動(dòng)一下就可以。
注意事項(xiàng)貫穿在生活的各個(gè)方面的,還是得注意了。