坐月子可以吃什么

坐月子可以吃什么

月子,在醫(yī)學(xué)上實(shí)際上指的是產(chǎn)褥期,就是從分娩結(jié)束到身體狀況恢復(fù)至產(chǎn)前的過程。在這個(gè)過程中,子宮需要恢復(fù),胎盤剝離之后的創(chuàng)面也需要恢復(fù),因此坐月子對于每個(gè)生產(chǎn)完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什么需要注意的呢?

女性在產(chǎn)后身體比較虛弱,因此對營養(yǎng)的需求也比較大,及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)不僅對自己身體的盡快恢復(fù)有幫助,還對產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)有很大的好處。

由于在生產(chǎn)過程中,流失較多的血?dú)猓虼水a(chǎn)后應(yīng)多吃一些補(bǔ)血?dú)獾氖澄?。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等,應(yīng)盡量以好消化的食物為主,尤其是剖腹產(chǎn)的女性更應(yīng)當(dāng)注意產(chǎn)后通氣,多吃一些促進(jìn)通氣的食物。

產(chǎn)后一周左右的時(shí)間,已經(jīng)感覺到明顯的體力恢復(fù),這個(gè)時(shí)候就可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補(bǔ)的湯這個(gè)時(shí)候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食,不要為了補(bǔ)身體盲目的亂補(bǔ)或是補(bǔ)充過量。過量飲食導(dǎo)致體重增加,對于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)并沒有什么好處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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