我們知道了冬季養(yǎng)腎的重要性,那么可以通過吃什么水果進(jìn)行?
1、桑葚
桑葚養(yǎng)腎,估計(jì)很多人都不陌生。它在大家的認(rèn)識(shí)當(dāng)中,具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎的作用。甚至,中醫(yī)也認(rèn)為,桑葚味甘酸,性微寒,能提高人體免疫力。所以,冬季多吃桑葚是可以養(yǎng)腎的。
2、黑葡萄
葡萄的功效有很多,而黑葡萄同理,且還具有養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣,對(duì)脾、肺、腎都有好處。葡萄當(dāng)中還含有鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì),能適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、黑棗
黑棗,可以說是補(bǔ)腎的佳品。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,常常被人們譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,而且它所具備養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。
大家有沒有發(fā)現(xiàn),補(bǔ)腎的水果大多都是黑色?沒錯(cuò)!黑色的食品對(duì)腎都是有一定的作用呢,冬季養(yǎng)腎不妨就吃這幾款。