近視眼現(xiàn)在很常見,平均每五個(gè)人中有三個(gè)人可能都是近視眼。有近視眼非常的不方便。接下來給大家講解一下近視眼如何降低度數(shù)。
(1)睜開眼睛
選擇一個(gè)安靜的地方,或坐下或站立,放飛你的思想,睜開你的眼睛,移動(dòng)你的頭和脖子,并轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛。眼睛慢慢向左轉(zhuǎn),然后轉(zhuǎn)向頂部,向右轉(zhuǎn),最后回到注視下面,這樣,順時(shí)針方向轉(zhuǎn)9次。
(2)眼部呼吸冷凝
坐下或站立,放松,然后直視前方雙眼。眼睛會(huì)變寬。停下來一會(huì),然后慢慢地呼氣,眼睛慢慢閉上。連續(xù)做9次。
(3)熨燙方法
這種方法最好坐下,放松,閉上眼睛,然后迅速揉搓兩只手掌,使其發(fā)燙,用雙手遮住雙眼。雙手松開后,熱敷雙眼,這樣3?5次,可促進(jìn)眼部血液循環(huán),增加新陳代謝。
(5)洗眼
先對臉盆進(jìn)行消毒,倒入溫水,調(diào)節(jié)水溫,將臉部放入水中,在水中打開眼睛,上下左右移動(dòng)眼睛9次,然后順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。
(6)視力提高的食品
為了保護(hù)視力和預(yù)防眼疾,我們需要從很多方面入手。注意營養(yǎng)也可以幫助改善視力。如多吃胡蘿卜,菠菜,韭菜,蛤蜊,紅薯,南瓜等。