頸椎疼睡覺的正確姿勢

枕頭不合適，很容易引起頸椎疼。還有，現(xiàn)在很多上班族加班熬夜，長時間固定坐姿，睡覺也是隨意躺下，很容易引發(fā)頸椎病。下面來看看頸椎疼睡覺的正確姿勢。

1)仰臥位。最好仰臥位睡覺。如果您在睡覺時使用俯臥位，通常需要進(jìn)行頭部和頸部位置的側(cè)向彎曲，以保持更好的呼吸。這很容易導(dǎo)致長期的頸椎韌帶的長期應(yīng)變。

2)側(cè)臥。側(cè)臥頸椎病患者在一側(cè)最佳時間保持左右膝關(guān)節(jié)屈曲相反，因?yàn)榧棺凳艽矇|的影響會出現(xiàn)彎曲，所以脊柱疾病患者長時間不宜使用床墊。若長時間使用床墊，脊柱側(cè)凸。 最好的辦法是在晚上睡覺時，能夠使用仰臥和側(cè)臥睡姿，避免長時間保持同一姿勢，進(jìn)行交替互換。

3)枕頭合適。睡覺的時候，除了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部，頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者，頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。