男性睪酮低吃什么食物好

男性一旦出現(xiàn)睪酮低的情況往往都會伴有性能力減退或者是性功能障礙的情況，而在采用藥物治療的同時，很多患者都會問是不是平時飲食也應(yīng)該注意呢？是的，日常飲食也是需要注意的，適當?shù)难a充含有睪酮多的食物是可以幫助患者恢復到正常狀態(tài)的。

1、動物內(nèi)臟。在動物的內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，膽固醇是生成激素的重要參與之一，而且在動物內(nèi)臟中還含有大量的腎上腺素以及部分性激素尤其是雄激素，這可以促進精子細胞的成熟，促進精子的活力，同時還可以增加精液的數(shù)量而且還有效的提高性能力。

2、吃含鋅的食物。缺鋅會導致精子數(shù)量減少甚至相起男性功能障礙。補鋅最好的食物是牡蠣肉、牛肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是什么呢？這個是精子形成必須要有的一種物質(zhì)，富含精氨酸的食物一般都有一個特點就是有粘液，例如：泥鰍、黃鱔、黃秋葵、海參等都具有非常多的精氨酸，常吃富含精氨酸的食物可以幫助患者補腎益精。

4、補充維生素。不管是什么疾病都跟維生素脫離不了關(guān)系，男性想要避免性功能減退或者是延緩減退的話，就要適當?shù)难a充維生素A和維生素E等，而維生素一般都在水果和蔬菜中，所以一定要注意補充水果和蔬菜的攝入。