肚子脹氣是一種比較常見的情況,很多人之所以會頻繁出現(xiàn)肚子脹氣的情況,很多都是由于飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的,尤其是喜歡吃產(chǎn)氣的食物,那么怎樣緩解肚子脹氣呢?
1、對于長期久坐不動的人來說,千萬不要弓腰駝背,或者是經(jīng)常癱坐在椅子上這樣會讓小肚子突出同時,還可能讓胃腸道的活動減弱,很容易導(dǎo)致肚子脹氣,因此,想要避免肚子脹氣的情況出現(xiàn),那就一定要坐直了然后收小腹。
2、在用餐錢可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫@樣可以消除身體的疲勞感,這樣在用餐的時候就可以緩解胃脹氣的情況。比如在用餐前是十五分鐘,可以洗個臉或者是稍微舒展活動一下,讓整個人都慢下來,放松下來,精神就不會那么緊張了,可以有效的避免肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
3、心情不好的時候切不可化憤怒為食欲,這個時候吃東西的話會加重胃腸的負(fù)擔(dān),很容易出現(xiàn)肚子脹氣,同時兩個人在吃飯的時候盡量不要大笑或者是邊吃邊聊,這樣很容易把空氣也帶進(jìn)胃腸道力量,從而導(dǎo)致肚子脹氣的出現(xiàn)。